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10 Alimentos Poderosos para Fortalecer o Sistema Imunológico

Loja Ortomédica2024-05-11T08:53:24-03:00

A saúde começa com uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes. Quando se trata de fortalecer o sistema imunológico, alguns alimentos têm um papel estelar devido às suas propriedades imunoestimulantes. Incluir esses alimentos na sua dieta pode ajudar a aumentar suas defesas naturais contra doenças. Conheça agora dez superalimentos que você deve adicionar ao seu cardápio para manter seu sistema imunológico forte. 1. Citrus (Laranjas, Limões) Os frutos cítricos são ricos em vitamina C, um antioxidante que ajuda a aumentar a produção de...

A Importância e Benefícios do Sono para a Saúde

Loja Ortomédica2024-05-10T10:19:54-03:00

Introdução O sono é uma função biológica essencial para a manutenção da saúde física e mental. Neste artigo, exploraremos como uma boa noite de sono pode transformar sua vida, destacando os benefícios cientificamente comprovados e oferecendo dicas práticas para melhorar a qualidade do seu descanso. A Ciência do Sono O sono é composto por vários ciclos, cada um incluindo fases de sono REM (Movimento Rápido dos Olhos) e não-REM. Durante o sono não-REM, o corpo repara tecidos, constrói ossos e músculos, e fortalece...